|
Видеокурс самомассажа: "Помоги себе сам"
 |
Автор: Краснова Юлия Александровна
Методика массажа и самомассажа является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное служит для предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма.
Самомассаж незаменим как оздоровительный метод, поскольку не всегда есть возможность воспользоваться услугами массажиста.
Самомассаж применяют, когда пассивный отдых не снимает накопившегося утомления и не дает желаемого эффекта восстановления.
|
Рекомендуется:
• Перед работой и после нее, в выходные дни, в минуты отдыха можно проводить самомассаж.
• Большую пользу принесет Вам массаж биологически активных точек.
• Массаж и самомассаж приносит огромную пользу людям любого возраста от новорожденных до пожилых.
• Безусловно эта задача потребует от Вас труда, времени и терпения, но Вы будете с лихвой вознаграждены, когда избавившись от болезней сами, сможете помогать родным и близким.
• Продолжительность самомассажа в зависимости от поставленных задач составляет от 3 до 25 минут.
Не рекомендуется:
• Не рекомендуется проводить самомассаж при острых лихорадочных состояниях, воспалительных процессах, кровотечении, на участках тела где имеются гнойники (экзема, лишаи, фурункулы, грибковые заболевания, тромбофлебит, варикозное расширение вен).
• Также нельзя массировать лимфатические узлы, все движения должны быть направлены по ходу тока лимфы.
• Самомассаж поможет быстро избавиться от головной боли и судорог в мышцах, регулировать артериальное давление, снять нервное напряжение...
Такое меню вы увидите запустив диск:
 |
Голова.
Кожа волосистой части головы плотная, однако свободно смещается, содержит значительное количество сальных и потовых желез. Лимфатические сосуды кожи головы проходят от темени вниз, назад и в стороны к лимфатическим узлам, расположенным около ушных раковин и на затылке. Массаж волосистой части головы применяют при заболеваниях органов кровообращения, последствиях травм, заболеваниях кожи, умственном переутомлении, простудных заболеваниях, косметических нарушениях, выпадении волос. Продолжительность процедуры 3-10 минут.
|
 |
Затылок.
После массажа волосистой части головы переходят к массажу затылочной области и задней части поверхности шеи, используя попеременно плоскостное и обхватывающее поглаживания. |
 |
Шея и горло.
Кожа шеи нежна и легко смещается. При повороте головы легко определить грудинно- ключично- сосцевидную мышцу. Массаж шеи выполняют при заболеваниях сердечно- сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, органов дыхания, внутренних органов, при травмах и заболеваниях и заболеваниях позвоночника, заболеваниях кожи и ее повреждениях, после операции, а также в косметических и гигиенических целях. Продолжительность процедуры 3-10 минут. |
 |
Лицо.
Кожа на лице очень нежная, легко растягивается и травмируется. Массаж лица выполняют при заболеваниях и травмах тройничного, лицевого нерва, повреждениях и травмах мягких тканей, а также костей черепа, заболеваниях и повреждениях кожи, после операции. А также в косметических и гигиенических целях, для профилактики старения кожи. Длительность процедуры 5-15 минут. |
 |
Грудная клетка.
Массаж грудной клетки благотворно влияет прежде всего на деятельность бронхов, легких и сердца. Практика показала, что он совершенно незаменим для предупреждения и купирования приступов удушья у страдающих бронхиальной астмой. Также лечебный массаж при переломе позвоночника начинают с массажа грудной клетки. Продолжительность процедуры 7-10 минут.
|
 |
Руки.
Применяется при заболеваниях и травмах мягких тканей, костей, суставов, периферических нервов, кожных заболеваниях. Продолжительность процедуры 5-10 минут. |
 |
Живот.
Живот- самое тонкое, самое напряженное и уязвимое место в теле, где пересекаются все каналы. Массаж живота включает массаж передней брюшной стенки, органов брюшной полости и области солнечного сплетения. Лимфатические сосуды верхней половины передней брюшной стенки несут лимфу в подмышечные лимфатические узлы, а нижней половины в паховые узлы. Массаж живота благотворно влияет на печень, желчный пузырь, почки, солнечное сплетение. Массаж проводят через час после еды. Длительность процедуры 8-10 минут. |
 |
Спина.
Массаж ягодиц, крестца и копчика хорошо помогает при головных болях. Массаж позвоночника воздействует на органы дыхания, на сердечно- сосудистую систему, на печень и желчный пузырь, на желудок, на кишечник и мочеполовую систему. Длительность процедуры 8-15 минут.
|
 |
Ноги.
Массаж ног выполняют при лечении заболеваний сердечно- сосудистой системы, при травмах мягких тканей, костей, суставов, периферических нервов, центральных параличах. Продолжительность процедуры 5-15 минут.
|
 |
Волшебные точки.
В основе точечного массажа лежит представление о связях между отдельными участками кожи и внутренними органами. То есть отдельные участки кожи через нервную систему связаны с определенным органом. На коже есть зоны всех отделов позвоночника, почек, печени и других органов. Воздействуя на определенную точку, можно воздействовать на нужный орган. |
 |
Энергетическая гимнастика.
Энергетическую гимнастику желательно выполнять сидя на коленях, опираясь на пятки, что само по себе положительно влияет на органы малого таза. Или сидя в позе полулотоса, т.е. скрестив ноги. Если же по каким то причинам вы не можете применять эти позы, допускается выполнение упражнений сидя или стоя. |
Данный Курс Будет Полезен Абсолютно Всем!
Что Вы получите от видеокурса "Помоги себе сам":
 |
Вы овладеете уникальными знаниями проведения массажа |
|
Вы сможете сделать массаж любимому для Вас человеку |
|
Вы сэкономите время и деньги |
|
Приобретете здоровье |
|
Вы получите дополнительный прилив сил после каждого массажа |
Аналогов данного курса нет!
И сколько с вас попросят денег за массаж в салоне:
А мой видеокурс стоит 1330 рублей.
К тому же, я беру все риски на себя. И предоставляю Вам личную гарантию качества:
Гарантия доставки диска.
Я беру на себя все риски по доставке данного диска. Это означает, что даже если он не дойдет до Вас, либо придет в непригодном к использованию состоянии, я вышлю его Вам повторно за свой счет.
|
